クラスレッスン（筋力トレーニング/ヨガクラス）

クラスレッスン（筋力トレーニング/ヨガ）

音楽に合わせてムエタイやキックボクシングの動きを取り入れる「KICK OUT」クラスは、楽しく汗を流せる内容です。

筋力UPトレーニングクラスでは、ダンベルやケトルベルを使用して全身の筋力を強化し、ボディメイクやダイエットに効果的です。

脂肪燃焼サーキットトレーニングクラスは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、短時間で脂肪燃焼と体力向上を目指します。さらに、ヨガクラスでは柔軟性向上やリラックス効果が得られ、心身の健康をサポートします。

ダンベルやケトルベルなどの重りを使って全身の筋力UPや基礎体力向上が出来るクラスです。

ボディメイクやダイエットしたい方にもおススメです！

複雑な動きなどはないので初心者の方や女性も気軽にご参加いただけます。

サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）と有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです。

短時間で心拍数と体温を高めることで、効率的に脂肪燃焼効果を上げることが期待できます！

短時間で体力UPや脂肪燃焼したい方におススメです！

初心者の方や女性も気軽にご参加いただけます。

むくみや冷えの解消、免疫力UP,柔軟性向上、体幹強化、姿勢改善をヨガで整えていくクラスです。

身体だけでなくストレス軽減・リラックス効果もありメンタル面にも効果ありです！

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